The self-compassion workbook for teens mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are
a adolescencia es una época de cambios, crecimiento y, con demasiada frecuencia, lucha psicológica. Para empeorar las cosas, los adolescentes suelen ser sus peores críticos. El libro de ejercicios de autocompasión para adolescentes ofrece valiosas herramientas basadas en la atención plena y la autoc...
| Otros Autores: | , |
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| Formato: | Otros |
| Idioma: | Inglés |
| Publicado: |
Oakland, CA:
Instant Help Books
[2017]
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| Colección: | An instant help book for teens
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| Materias: | |
| Ver en Universidad Pontificia de Salamanca: | https://catalogo.upsa.es/cgi-bin/koha/opac-detail.pl?biblionumber=945590 |
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| Sumario: | a adolescencia es una época de cambios, crecimiento y, con demasiada frecuencia, lucha psicológica. Para empeorar las cosas, los adolescentes suelen ser sus peores críticos. El libro de ejercicios de autocompasión para adolescentes ofrece valiosas herramientas basadas en la atención plena y la autocompasión para ayudar a los adolescentes a superar el juicio y la autocrítica, cultivar la compasión hacia ellos mismos y los demás y aceptar quiénes son realmente.
Los adolescentes están pasando por cambios importantes, tanto físicos como mentales. Estos cambios pueden tener un efecto dramático en la forma en que los adolescentes perciben, comprenden e interpretan el mundo que los rodea, lo que hace que se sientan estresados y ansiosos. Además, los adolescentes también pueden compararse con otros, ya sean amigos, compañeros de clase o celebridades y modelos. Y toda esta comparación puede hacer que un adolescente sienta que simplemente no es suficiente. Entonces, ¿cómo pueden los adolescentes superar los sentimientos de estrés e inseguridad y comenzar a vivir la vida que realmente desean?
Escrito por la psicóloga Karen Bluth y basado en prácticas adaptadas de Kristin Neff y Christopher Germer. Autocompasión consciente programa, este libro de trabajo ofrece ejercicios táctiles y divertidos basados en la atención plena y la autocompasión para ayudar a los adolescentes a enfrentar de manera más efectiva los desafíos continuos de la vida cotidiana. Los adolescentes aprenderán a estar presentes ante las emociones difíciles y a responder a ellas con mayor amabilidad y cuidado personal. Al practicar estas actividades y meditaciones, los adolescentes aprenderán herramientas específicas para ayudarlos a navegar los altibajos emocionales de la adolescencia con mayor facilidad.
La vida es imperfecta, y nosotros también. Este libro ayudará a los adolescentes a superar la autocrítica y el juicio propio y a aceptar su yo único. |
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| Descripción Física: | 148 páginas |
| ISBN: | 9781626259843 |
