El poder del mindfulness líberate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
±¡Animo! ±Deja de sentir lástima por ti mismo. ±No lo eches todo a perder.Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practic...
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Barcelona [etc.] :
Paidós
2011.
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| Edición: | 1a. ed |
| Colección: | Paidós autoayuda ;
279. |
| Materias: | |
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| Sumario: | ±¡Animo! ±Deja de sentir lástima por ti mismo. ±No lo eches todo a perder.Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites. |
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| Notas: | Traducción de: The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions |
| Descripción Física: | 383 p. |
| ISBN: | 9788449325410 |
