Cómo optimizar el entrenamiento de fuerza diseño de ejercicios de periodización ondulante
El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores profundizan e...
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Móstoles (Madrid) :
Arkano Books
2010.
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| Edición: | 1a. ed |
| Materias: | |
| Ver en Universidad Pontificia de Salamanca: | https://catalogo.upsa.es/cgi-bin/koha/opac-detail.pl?biblionumber=216284 |
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| Sumario: | El entrenamiento de fuerza con periodización lineal es reconocido desde hace mucho tiempo como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero hasta ahora nadie había investigado los beneficios potenciales de un programa de entrenamiento con periodización ondulante. Los autores profundizan en la periodización ondulante, o no lineal, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen del entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá que lo que podría esperarse con el entrenamiento de peso tradicional. |
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| Notas: | Traducción de: Optimizing strength training. Índice. |
| Descripción Física: | 250 p. : il |
| Bibliografía: | P. [241]-250. |
| ISBN: | 9788496111721 |
