Eficacia del estiramiento en la prevención de lesiones en la actividad física : revisión bibliográfica
En la práctica de la actividad física, las lesiones representan un problema social, económico y sanitario a nivel mundial. Para evitarlas, generalmente se recomienda la realización de estiramientos, por su capacidad de incrementar la flexibilidad y aumentar así el rango de movimiento articular. Esta...
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| Formato: | Electrónico |
| Idioma: | Castellano |
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| Sumario: | En la práctica de la actividad física, las lesiones representan un problema social, económico y sanitario a nivel mundial. Para evitarlas, generalmente se recomienda la realización de estiramientos, por su capacidad de incrementar la flexibilidad y aumentar así el rango de movimiento articular. Esta revisión sistemática tiene como objetivo evaluar la evidencia de la eficacia de los estiramientos en la prevención de lesiones en la actividad física. La búsqueda de la literatura se realiza en las bases electrónicas de datos, PubMed, PEDro y Cochrane Library. Se incluyeron: revisiones sistemáticas, ensayos clínicos controlados y ensayos controlados aleatorizados, publicados en inglés y español, entre el año 1993 y 2015. Finalmente fueron incluidos 9 artículos. Analizando los datos de los artículos, se observa que los estiramientos no son eficaces en la prevención de todas las lesiones en el ámbito de la actividad física. Sin embargo, no resulta conveniente suprimir su práctica de manera categórica, ya que su empleo si puede prevenir algunas lesiones como las musculotendinosas. Investigaciones futuras son indispensables, para definir el auténtico papel de los estiramientos en las lesiones musculotendinosas. Abstract: On the practise of physical activity, injuries represent a social, economic and sanitary worldwide problem. To avoid them, it´s usually recommended doing stretching. Because of its capaticy of increase the flexibility and with that increase the range of motion of the joint. The objective of this systematic review is to determinate the proof of the stretching´s effectiveness in preventing injuries on the physical activity. The search of the literature it´s made in electronic data bases, PubMed, PEDro and Cochrane Library. Limiting it to the articles that are; systematic review, controlled clinical trial and randomized controlled trial published on Spanish and English, between 1993 and 2015. Finally there were included 9 articles. Analyzing the data of the articles, it is observed that stretching is not effective in preventing injuries in the field of physical activity. Although it can be effective in musculotendinous injuries, so its practice shouldn´t be removed. Future research are essential, to define the authentic role of the stretching in musculotendinous injuries. |
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| Notas: | Trabajo fin de grado. Defendido en septiembre de 2015. |
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