Nuevas dimensiones en el entrenamiento de la fuerza : Aplicación de nuevos métodos, recursos y tecnologías

Nuevas dimensiones en el entrenamiento de la fuerza Aplicación de nuevos métodos, recursos y tecnologías

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Detalles Bibliográficos
Otros Autores: Jiménez Gutiérrez, Alfonso, coordinador (coordinador)
Formato: Libro electrónico
Idioma:Castellano
Publicado: Barcelona : Editorial INDE 2021.
Colección:Rendimiento deportivo.
Materias:
Gymnastics.
Gimnasia.
Libros electronicos.
Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull:https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009635833206719
Tabla de Contenidos:
  • NUEVAS DIMENSIONES EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. APLICACIÓN DE NUEVOS MÉTODOS, RECURSOS Y TECNOLOGÍAS
  • PÁGINA LEGAL
  • ÍNDICE
  • AGRADECIMIENTOS
  • PRÓLOGO
  • SOBRE LOS AUTORES...
  • INTRODUCCIÓN
  • CAPÍTULO I ENTRENAMIENTO DE FUERZA COMOT ERAPÉUTICA EN EL DOLOR LUMBAR CRÓNICO
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. ENTRENAMIENTO DE FUERZA COMO TERAPÉUTICA DEL DOLOR LUMBAR CRÓNICO
  • 3. VALORACIÓN DE LA FUERZA DEL TRONCO
  • 4. VALORACIÓN DE LA FUERZA LUMBAR EXTENSORA
  • 5. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA LUMBAR EXTENSORA EN SUJETOS ASINTOMÁTICOS
  • 6. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA LUMBAR EXTENSORA EN SUJETOS CON DOLOR LUMBAR CRÓNICO
  • 7. CONCLUSIONES
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO II ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y METABOLISMO ENERGÉTICO: ÚLTIMAS CONSIDERACIONES
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. CONCEPTOS GENERALES
  • 3. INFLUENCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE EL METABOLISMO
  • 3.1. LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
  • 3.2. EXCESO DE CONSUMO DE OXÍGENO POST-EJERCICIO
  • 3.3. AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
  • 4. ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y OXIDACIÓN LIPÍDICA
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO III EL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO.FUNDAMENTOS Y APLICACIONES CON POBLACIÓN GENERAL Y DEPORTISTA
  • 1. FUNDAMENTOS DE LA CONTRACCIÓN EXCÉNTRICA
  • 1.1. DEFINICIÓN Y NOMENCLATURA
  • 1.2.CARACTERÍSTICAS NEUROFISIOLÓGICAS DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR EXCÉNTRICA
  • 2. ADAPTACIÓN AGUDA INDUCIDA POR EL EJERCICIO MUSCULAR EXCÉNTRICO: EL REPEATED BOUT EFFECT
  • 3. ADAPTACIÓN CRÓNICA INDUCIDA POR EL EJERCICIO MUSCULAR EXCÉNTRICO: EL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO
  • 3.1. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO E HIPERTROFIA MUSCULAR
  • 3.2. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO Y GANANCIA DE FUERZA MÁXIMA
  • 3.3. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO Y GANANCIA DE FUERZA EXPLOSIVA
  • 3.4. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO Y PROTECCIÓN FRENTE AL DAÑO MUSCULAR
  • 3.5. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO EN PROGRAMAS DE REHABILITACIÓN MÚSCULO-TENDINOSA.
  • 3.6. ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO EN PERSONAS MAYORES
  • 4. PLANIFICACIÓN Y APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EXCÉNTRICO
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO IV ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y ESCLEROSIS MÚLTIPLE
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. ESCLEROSIS MÚLTIPLE (EM)
  • 2.1. ETIOLOGÍA
  • 2.2. EPIDEMIOLOGÍA
  • 3. FATIGA Y CARACTERÍSTICAS MUSCULARES
  • 4. ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y EJERCÍCIO FÍSICO
  • 5. FUERZA EN LA EM
  • 6. ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CIRCUITO EN PACIENTES CON EM
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO V NUEVOS RECURSOS METODOLÓGICOS EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: LA PERIODIZACIÓN ONDULANTE
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. EXAMINANDO DIFERENTES ESTUDIOS SOBRE LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE PERIODIZACIÓN
  • 3. RESUMEN Y APLICACIONES PRÁCTICAS
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO VI ENVEJECIMIENTO Y ENTRENAMIENTO DE FUERZA: ADAPTACIONES NEUROMUSCULARES Y HORMONALES
  • 1. ENVEJECIMIENTO Y SISTEMA NEUROMUSCULAR
  • 2. PÉRDIDA DE FUERZA Y POTENCIA MUSCULAR
  • 3. ¿POR QUÉ SE PIERDE LA FUERZA Y LA POTENCIA MUSCULAR CON EL ENVEJECIMIENTO?
  • 4. MASA MUSCULAR Y TENSIÓN ESPECÍFICA
  • 5. NÚMERO Y TAMAÑO DE LAS FIBRAS MUSCULARES
  • 6. FACTORES NEURALES
  • 7. BALANCE HORMONAL ANABÓLICO Y CATABÓLICO
  • 8. ENTRENAMIENTO Y SISTEMA NEUROMUSCULAR
  • 9. AUMENTO DE LA FUEZA MÁXIMA Y POTENCIA MUSCULAR
  • 10. ¿POR QUÉ SE AUMENTA LA FUERZA CON EL ENTRENAMIENTO?
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO VII VALORACIÓN DE LA FUERZA, POTENCIA Y VELOCIDADEN (...)
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. RELACIÓN FUERZA-TIEMPO, FUERZA MÁXIMA APLICADA Y VELOCIDAD DE DESARROLLO DE FUERZA
  • 3. TRABAJO MECÁNICO, VELOCIDAD DE MOVIMIENTO, POTENCIA MECÁNICA Y MUSCULAR
  • 3.1. CONCEPTO DE POTENCIA MUSCULAR
  • 3.2. VELOCIDAD DE MOVIMIENTO
  • 3.3. INTENSIDAD DE REALIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS
  • 4. RELACIÓN ENTRE FUERZA, VELOCIDAD Y POTENCIA
  • 4.1. RELACIONES NO PARAMÉTRICAS, ENTRE FUERZA Y VELOCIDAD.
  • 4.2. RELACIONES PARAMÉTRICAS, ENTRE FUERZA Y VELOCIDAD
  • 4.2.1. ESTUDIOS SOBRE LAS RELACIONES PARAMÉTRICAS ENCONTRADAS ENTRE LA FUERZA Y LA VELOCIDAD EN LOS MOVIMIENTOS HUMANOS
  • 5. IMPORTANCIA DE LA POTENCIA MECÁNICA PRODUCIDA EN LOS EJERCICIOS DE FUERZA
  • 5.1. VARIABLES QUE AFECTAN LA LOCALIZACIÓN DE LOS VALORES MÁS ALTOS DE POTENCIA MECÁNICA
  • 5.2. METODOLOGÍAS UTILIZADAS EN LAS EVALUACIONES DE FUERZA Y POTENCIA MECÁNICA
  • 5.2.1. DISPOSITIVOS O EQUIPAMIENTO UTILIZADO PARA RECOPILAR LOS DATOS
  • 5.2.2. DETERMINACIÓN DEL PESO MOVILIZADO Y CÁLCULO DE LA POTENCIA PRODUCIDA(INCLUSIÓN O EXCLUSIÓN DEL PESO CORPORAL EN LOS EJERCICIOS REALIZADOS CON EL TREN INFERIOR)
  • 5.2.3. MEDIO DE ENTRENAMIENTO Y MODALIDAD DE EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS
  • 5.2.4. DIFERENCIAS AL CONSIDERAR LA POTENCIA MEDIA O LA POTENCIA PICO
  • 6. EVALUACIÓN DE LA FUERZA, VELOCIDAD Y POTENCIA MECÁNICA EN LOS EJERCICIOS CONTRA RESISTENCIAS
  • 6.1. EVALUACIÓN DE LA FUERZA MÁXIMA DINÁMICA CONCÉNTRICA: TEST DE 1 MR
  • 6.2. TEST CON PESOS SUBMÁXIMOS PARA DETERMINAR EL VALOR DE 1 MR
  • 6.3. APLICACIÓN Y LIMITACIONES DE LOS TEST DE 1 MRY DE MÁXIMAS REPETICIONES CON PESOS SUBMÁXIMOS
  • 6.4. UTILIZACIÓN DE LOS TESTS PROGRESIVOS PARA ESTIMAR LA FUERZA APLICADA, VELOCIDAD Y POTENCIA PRODUCIDA EN LOS EJERCICIOS DE
  • 7. PROPUESTA DE PROTOCOLO CON PESOS PROGRESIVOS PARAVALORAR LA FUERZA APLICADA, VELOCIDAD Y POTENCIA MECÁNICA EN LOS EJERCICIOS
  • 7.1. ANÁLISIS DEL TEST PROGRESIVO: PARÁMETROS RESULTANTES DE LA RELACIÓN PESO POTENCIA
  • 8. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES FINALES
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO VIII APLICACIONES DEL CONTROL DE LA (...)
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. ZONAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
  • 2.1. CRITERIOS BASADOS SÓLO EN EL PESO A VENCER
  • 2.2. CRITERIOS BASADOS EN EL MÁXIMO NÚMERO DE REPETICIONES POSIBLES CON UN PESO DETERMINADO.
  • 2.3. CRITERIOS BASADOS EN LA RELACIÓN ENTRE EL PESO, LA VELOCIDAD,Y LA POTENCIA PRODUCIDA EN CADA MOVIMIENTO
  • 3. UTILIZACIÓN DE LA POTENCIA MECÁNICA COMO HERRAMIENTADE CONTROL Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
  • 4. EFECTO DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LA POTENCIA MECÁNICA Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
  • 4.1. EFECTO DE LA ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO SOBRE LAS ADAPTACIONESINDUCIDAS POR LOS ENTRENAMIENTOS DE FUERZA
  • 4.1.1. MAGNITUD DEL PESO A UTILIZAR
  • 4.1.2. VELOCIDAD Y POTENCIA MECÁNICA DE LOS MOVIMIENTOS
  • 4.1.3. VOLUMEN O CANTIDAD DE TRABAJO REALIZADO A LA INTENSIDAD ADECUADA
  • 4.1.4. DETERMINACIÓN DE LA LONGITUD DE LAS PAUSAS DE RECUPERACIÓN (UTILIZACIÓN DE LAS MICROPAUSAS EN LA ORGANIZACIÓN DEL ENTREN
  • 4.1.5. SELECCIÓN DE LOS EJERCICIOS
  • 4.1.6. MODALIDAD DE EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS
  • 4.1.7. ORDEN DE REALIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS
  • 5. PROPUESTA PARA ORGANIZAR LAS VARIABLES QUE DETERMINAN LA ORIENTACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA CONTRA RESISTENCIA
  • 6. ENTRENAMIENTO CON LOS PESOS EN LOS QUE SE PRODUCENLOS VALORES MÁS ALTOS DE POTENCIA (PESO ÓPTIMO)
  • 7. MODIFICACIONES DEL NIVEL DE RENDIMIENTO Y SUSCONSECUENCIAS SOBRE LA POTENCIA MECÁNICA
  • 8. CONCLUSIONES
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO IX APLICACIONES DE LA ESTIMULACIÓN NEUROMUSCULAR MECÁNICA (VIBRACIONES): RECURSOS METODOLÓGICOS Y TECNOLÓGICOS
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. BASES FÍSICAS Y NEUROLÓGICAS DE LA ENM
  • 2.1. BASES FÍSICAS
  • 2.2. BASES NEUROFISIOLÓGICAS
  • 2.3. SÍNTESIS DE BASES
  • 3. MEDIOS
  • 3.1. DE CARÁCTER PUNTUAL
  • 3.2. ENFOCADOS AL TREN SUPERIOR
  • 3.2.1. GENERANDO LAS VIBRACIONES POR EL BRAZO DEL PROPIO SUJETO
  • 3.2.2. GENERANDO LAS VIBRACIONES POR UN MECANISMO ELÉCTRICO
  • 3.3. ENFOCADOS PRINCIPALMENTE AL TREN INFERIOR
  • 3.3.1. PLATAFORMAS
  • 3.3.1.1. CON MOVIMIENTO DE TRANSLACIÓN VERTICAL LINEAL (TV).
  • 3.3.1.2. CON MOVIMIENTO DE BALANCEO ROTACIONAL SOBRE UN EJE HORIZONTAL (RH)
  • 3.3.2. ANÁLISIS COMPARATIVO ENTRE AMBOS SISTEMAS DE PLATAFORMAS
  • 3.4. PARA MÁQUINAS DE CARÁCTER CARDIOVASCULAR
  • 3.5. DEPENDIENDO DE DÓNDE ESTÉ INSTALADO
  • 4. EFECTOS DE LA ENM EN LAS DIFERENTES MANIFESTACIONESDE LA FUERZA
  • 5. APLICACIONES PRÁCTICAS DE LA ENM
  • 5.1. EJEMPLOS DE ALGUNAS POSICIONES BÁSICAS
  • 5.2. EJEMPLOS DE COMBINACIONES DE MATERIALES
  • 5.2.1. UNA PELOTA DE GOMA-ESPUMA
  • 5.2.2. BANDAS O TUBOS ELÁSTICOS
  • 5.2.3. SUPERFICIES INESTABLES
  • 5.2.4. ELECTROESTIMULACIÓN (EEM)
  • 5.2.5. TIRANTES DE MUSCULACIÓN
  • 5.2.6. MATERIAL CON CAPACIDAD DE ABSORCIÓN DE VIBRACIONES
  • 5.2.7. UTILIZACIÓN DE CINTAS INELÁSTICAS PARA EL TRABAJO DEL TREN SUPERIOR
  • 5.2.8. EJEMPLO DE EJERCICIO PARA TRABAJAR LA PROPIOCEPCIÓN DEL TREN INFERIOR
  • 5.3. CONSIDERACIONES PARA LA UTILIZACIÓN DE LA ENM
  • 6. CONTRAINDICACIONES DE LA ENM
  • 7. CONCLUSIONES
  • REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
  • CAPÍTULO X EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN DEPORTES (...)
  • 1. INTRODUCCIÓN
  • 2. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LOSFACTORES DETERMINANTES DEL RENDIMIENTO EN DEPORTES DE RESISTENCIA
  • 2.1. VO2MAX
  • 2.2. UMBRAL ANAERÓBICO
  • 2.3. ECONOMÍA
  • 2.4. CAPACIDAD Y POTENCIA ANAERÓBICA
  • 3. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN OTROS DEPORTES DE RESISTENCIA
  • 3.1. ESQUÍ DE FONDO
  • 3.2. CICLISMO
  • 3.3. NATACIÓN
  • 3.4. REMO
  • 3.5. ESCALADA
  • 4. CONSIDERACIONES CRÍTICAS RESPECTO A LO QUE HA APORTADO LA INVESTIGACIÓN
  • 4.1. TIPOS DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA PROPUESTOS EN LOS ESTUDIOS
  • 4.2. LIMITACIONES METODOLÓGICAS
  • 5. EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CORREDORES DE FONDO
  • 5.1. LAS LIMITACIONES DEL RENDIMIENTO EN CARRERA
  • 5.2. LA CARRERA COMO MEDIO DE LOCOMOCIÓN Y SUS NECESIDADES DE FUERZA
  • 5.3. NUESTRAS EXPERIENCIAS EN EL CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
  • 5.4. PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO Y CONTROL DE LA FUERZA ESPECÍFICA EN CORREDORES DE FONDO.

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