Afronta tu depresion con psicoterapia interpersonal guia de autoayuda
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| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Bilbao :
Desclee de Brouwer
D.L. 2010.
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| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009424738906719 |
Tabla de Contenidos:
- AFRONTA TU DEPRESIÓN (...); PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; NOTA DE LOS AUTORES; AGRADECIMIENTOS; PRÓLOGO; 1 ¿TENGO DEPRESIÓN? Una introducción ; Inventario para valorar tu grado de depresión; Algunos ejemplos de personas que han sufrido depresión; El caso de María; El caso de Carmen; El caso de Pepe; El caso de Sandra; ¿Cómo puedo resolver mi problema?; Tratamientos psicológicos; Tratamientos farmacológicos; Cómo leer esta guía de autoayuda; 2 CONOCER LA ENfERMEDAD Los síntomas y los tipos de depresión ; Síntomas propios de la depresión; Cambios en la forma de sentir: el estado de ánimo deprimido
- Cambios en el cuerpo: el agotamiento físico y mentalCambios en la forma de pensar: la mente deprimida; Cambios en la forma de actuar: la falta de vitalidad; Otros trastornos que suelen acompañar a la depresión; La ansiedad; Las obsesiones y las compulsiones; El dolor y las molestias físicas; Las adicciones; La bulimia nerviosa; La euforia; Tipos de depresión; Trastorno depresivo recurrente; Trastorno bipolar, en fase depresiva; Distimia; Trastorno de adaptación, de tipo depresivo; ¿Por qué tengo depresión?; 3 MIS RELACIONES Y YO Explorando mi entorno interpersonal ; Un sondeo a tu alrededor
- Los cuatro focos de tensiónEl duelo complicado; La disputa interpersonal; Transiciones vitales; El déficit interpersonal; 4 MUERTES DIfÍCILES DE SUPERAR El duelo complicado ; Tipos de duelo; El duelo normal y la tristeza; El duelo complicado y la depresión; Digerir emocionalmente la pérdida; Facilitar la activación de recuerdos; Facilitar la expresión de sentimientos; Ritual de despedida; Retomar tu vida; Ejemplos de personas con duelo complicado; María: accidentes trágicos; Jorge: cuando la enfermedad se lleva a un ser querido; Ana: perder a un ser querido antes de su nacimiento
- 5 RELACIONES CON ALTA TENSIÓN La disputa interpersonal Identificar la disputa; El desacuerdo; El estado de la disputa; Resolver la disputa; Expresar necesidades; Comunicación confusa; Tomar decisiones y experimentar; Ejemplos de personas con disputa interpersonal; Carmen: disputa con la pareja; Andrés: disputa en el trabajo; Irene: disputa con la familia; Más allá de la disputa interpersonal: la dominación y el maltrato; Violencia de género; Acoso laboral; 6 CAMBIOS QUE CUESTAN Las transiciones vitales ; Tipos de transiciones vitales; Transiciones esperadas; Transiciones inesperadas
- Tu propia transición vitalDespedir el pasado; Lo justo y lo injusto; Lo deseado y lo temido; Lo perdido y lo ganado; Dar la bienvenida al presente; Temores y decepciones; Valorar lo que sí tengo o podría tener; Ejemplos de transiciones vitales; Andrea: alejarse del entorno familiar; Pepe: el divorcio; Rocío: la pérdida de la salud; 7 LA fALTA DE RELACIONES SATISfACTORIAS El déficit intrapersonal ; Aislamiento, soledad y depresión; formas de relacionarse que dificultan conectar con los demás; Estar acompañado a toda costa; Mejor solo que mal acompañado; Entregarse a medias
- formas de relacionarte que te aíslan: tu caso particular
