Superentrenamiento
El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al má...
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | , |
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Barcelona :
Editorial Paidotribo
2009.
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| Edición: | 2a. edición revisada y ampliada |
| Colección: | Entrenamiento Deportivo
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| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009423421506719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Prefacio
- Capítulo 1. La fuerza y el sistema muscular
- Objetivo
- ¿Qué es la fuerza?
- Orígenes de la ciencia del entrenamiento de la fuerza
- Principio fundamenteal del entrenamiento de la fuerza
- Cambios neuronales con el entrenamiento
- Déficit de fuerza
- Aspectos preliminares
- Filosofía del entrenamiento físico
- Fuerza y condición física (fitness)
- Naturaleza de la fuerza
- Sistema muscular
- Clasificación de las acciones musculares
- Cocontracción balística
- Tipos de acción muscular
- Naturaleza trifásica de la acción muscular
- Tipos de fibra muscular
- Mecanismo de crecimiento muscular
- Aspectos neurofisiológicos del ejercicio
- Bioenergética y los sistemas de energía
- La adaptación y el efecto del entrenamiento
- Capítulo 2. Entrenamiento de la fuerza especial para alcanzar la maestría deportiva
- Entrenamiento de la fuerza especial
- Programas para perfeccional los movimientos
- Características de la forma física
- Capítulo 3. Factores que influyen en la producción de la fuerza
- Regímenes de trabajo muscular
- Caracteerísticas cualitativas de la fuerza
- Fuerza explosiva
- Fuerza-resistencia
- Influencia de las condiciones externas sobre la fuerza
- Factores que aumentan el rendimiento de la fuerza
- Flexibilidad y rendimiento deportivo
- Definición de flexibilidad
- El sistema matricial de estiramientos
- El sistema matricial de movimiento
- Capítulo 4. Medios para el entrenamiento especial de la fuerza
- El problema de los medios de entrenamiento
- Estimulación neuromuscular para el desarrollo de la fuerza
- El concepto de aislamiento muscular
- La correspondencia dinámica como un medio de entrenamiento de la fuerza
- El entrenamiento de la fuerza y la resistencia general
- Capítulo 5. Métodos para el entrenamietno especial de la fuerza
- El problema de los métodos.
- Principios generales del entrenamiento especial de la fuerza
- Aplicación de los medios para el entrenamiento especial de la fuerza
- Objetivos principales de la organización especial del entrenamiento de la fuerza
- Cross training como variación del acondicionamiento
- Entrenamiento en circuito
- Capítulo6. Programación y organización del entrenamiento
- Desarrollo de la organización del entrenamiento
- La periodización como forma de organización
- El entrenamiento como problema de dirección
- Requisitos previos para organizar el entrenamiento
- Clasificación de los deportes
- Características del proceso de entrenamiento
- La preparación y la carga de entrenamiento
- El efecto retardado en el entrenamiento a largo plazo
- Dinámica del entrenamiento en el ciclo anual
- Principios de la programación y organización del entrenamiento
- Objetivos primario de la organización del entrenamiento
- Modelos para estructurar el entrenamiento anual
- Secuencias para la programación del entrenamiento anual
- dirección del proceso de entrenamiento
- El futuro de la programación del entrenamiento
- Capítulo 7. Métodos para el entrenamiento de la fuerza
- Métodos para el entrenamiento de la fuerza
- La FNP como sistema de entrenamiento
- Entrenamiento muscular
- Empleo del compendio para el entrenamiento de la fuerza
- Capítulo 8. Diseño de programas para mejorar la fuerza específica de los deportes
- Consideraciones preliminares
- Análisis de las necesidades y modelación de los deportes
- El programa de entrenamiento.
